Авторы: American Academy of Pediatrics
Привычка грызть ногти, как правило, появляется в детстве и может доставлять неудобства вплоть до старости. Причем побочные эффекты от этой пагубной привычки часто гораздо значительнее, чем просто косметический недостаток. Повторяющееся изо дня в день кусание ногтей превращает кожу вокруг них в чувствительную или даже воспаленную, а воспаление, в свою очередь, может привести к повреждению глубокого слоя кожи. Если до этого доходит, то ногти приобретают не свойственный этой части тела человека вид. Также постоянное обгрызание ногтей делает человека более уязвимым к инфекциям — вредные бактерии и вирусы изо рта и носоглотки прямиком попадают через раны в лимфо- и кровоток.
Чтобы избавиться от привычки грызть ногти, дерматологи рекомендуют следующее:
У некоторых людей привычка грызть ногти может быть признаком какой-то более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Если вы неоднократно пытались отучиться от этого неэстетичного ритуала, но у вас ничего не получалось, обратитесь к неврологу или психотерапевту.
И срочно обратитесь к врачу-дерматологу, если после кусания ногтей у вас постоянно наблюдается инфицирование кожи или ногтя.
опубликовано 13/11/2015 15:01обновлено 13/11/2015
— Уход за ребенком, гигиена, Разное
lib.komarovskiy.net
Тяга погрызть ногти? Познакомьтесь, у Вас – онифагия. Как избавиться от привычки грызть ногти, читайте далее в статье.
Причины привычки грызть ногти
Причины ее развития связаны с эмоциональным состоянием человека – стрессы дома, в школе, в институте, на работе, низкая самооценка и прочие психологические проблемы.
Согласно проведенным исследованием, люди имеющие привычку грызть ногти, испытывают чувство тревоги.
Кто подвержен, привычке грызть ногти?
Для людей, страдающих онифагией, представим небольшую статистику: полное срастание ногтевой пластины проходит за 3-5 месяцев, значит, за это время вы съедаете полностью свои ногти! Кроме того, последствиями вредной привычки становятся заусеницы и микроранки вокруг ногтя, куда могут собираться болезнетворные бактерии, вызывая воспалительные процессы.
Как избавиться от привычки грызть ногти?
Первое, что нужно сделать для устранения вредной привычки, нужно признать наличие проблемы. Теперь запасайтесь силой воли и приступайте к ее лечению.
Как избавиться от привычки грызть ногти - онигафии.
1.
Следите за состоянием ногтей, они должны быть подстрижены и подпилены. Поддерживайте хороший вид маникюра.
2.
Горький укрепляющий лак подойдет детям и мужчинам. Вкус этого лака поможет быстро избавиться от привычки обкусывать ногти. А полезные микроэлементы и витамины, которые входят в укрепляющий лак, залечат ноготки и помогут быстрее отрасти. Использовать его нужно каждые три дня. Не забывайте обновлять шар лака.
3.
Женщины могут воспользоваться услугами мастера по наращиванию ногтей. Материал, который используется для искусственных ногтей, обладает большей прочностью, поэтому ногти вряд ли получится грызть.
4.
Сделайте дорогой шикарный дизайн, который будет роскошно смотреться на девичьих ногтях. В этом случае поможет чувство жадности – будет жаль портить такой красивый рисунок и потраченных денег.
5.
Чтобы избавиться от привычки грызть ногти, пользуйтесь методами по управлению стресса во время нахлынувших нервных напряжений. Глубже дышите, проводите массаж мочек ушей.
6.
Не оставляйте руки без присмотра: пишите или рисуйте что-нибудь, можете заняться вязанием, вышиванием. Приобретите антистрессовый мячик или ручной эспандер, сжимайте их в руке.
7.
Записывайте в тетрадку все моменты Ваших попыток грызть ногти. Наблюдение поможет быстрее справиться с проблемой.
8.
Пользуйтесь наклейками на ногти, носите перчатки. Напоминайте себе о желании освободиться от привычки грызть ногти.
Отучая детей от вредной привычки грызть ногти, ни в коем случае не бейте их по рукам. Ребенка нужно не наказывать – так Вы его вгоняете в стресс, ребенка нужно успокоить, избавить от тревог. Понаблюдайте за чадом, когда он грызет ногти, так сможете выявить то, что вызывает у него эмоциональные переживания.
9.
Можно воспользоваться резинкой для наказания себя за вредную привычку. Наденьте ее на запястья и щелкните ею по руке, как только попытаетесь вновь обгрызть ногти.
Избавиться от заусенец поможет специальное масло для заживления кутикулы. Выбирайте с экстрактами целебных трав. Для эффекта, масло необходимо наносить не менее 3 раз за день. Через несколько дней лечения, будет уже виден результат.
Согласно мнению психологов, привычка грызть ногти – это привычка за что-то «грызть» себя. Заведите дневник своих достижений. Хвалите себя и для уменьшения тревожности выполняйте различные упражнения.
Как избавиться от привычки грызть ногти посредством самовнушения?
Представим такое упражнение из них. Проговаривайте вслух свои действия и ощущения. К примеру: « Я смотрю на лист бумаги. На нем я рисую знак… Я ощущаю… Я чувствую…» И так далее. С помощью такого действия мы замедляем ход тревожных мыслей, оставаясь в определенных временных и пространственных рамках, не позволяя приступам тревоги унести нас в сторону проблем.
Если к вредной привычке грызть ногти добавились проблемы со сном, быстрая утомляемость, раздражительность, чувство тревоги и снижение памяти, обратитесь к специалисту.
www.astromeridian.ru
Обкусывание ногтей, ковыряние заусенцев и кожи относятся к вредным привычкам, которые в основном проявляются в детстве. Упустив из виду пристрастие ребенка грызть ногти, родители рискуют не просто выработать у малыша пагубный рефлекс, но и увеличить вероятность появления инфекционных заболеваний.
Онихофагия – имя, данное учеными столь нелицеприятному действу, как обгрызывание ногтей. Согласно статистике, этим недугом начинают страдать малыши от 3 до 4 лет. Почти половина всех детей подросткового периода не забывают эту привычку, и живут с ней, став уже взрослыми людьми. Определенного вреда здоровью человека это не наносит, но есть большая вероятность воспаления околоногтевых поверхностей кожи и занесения в мелкие ранки инфекций.
Большинство врачей сходятся во мнении, что причиной появления онихофагии у детей являются психологические травмы, которые они могут получить после перенесения какой-либо стрессовой ситуации, например, развода родителей и их частых ссор, или конфликтов со сверстниками. Впоследствии человек постоянно начинает грызть ногти, как только появляются волнение и переживание. При этом личная самооценка бывает сильно занижена, ребенок эмоционально зажат, и избавляться от своих страхов он предпочитает путем покусывания ногтей.
Психоаналитик Зигмунд Фрейд утверждал, что слишком раннее отлучение малыша от материнской груди, либо грубое отнятие у него пустышки, приводит к нарушению чувства защищенности. Именно мамины объятия и приложение к груди ассоциируется у человека с покоем и радостью. Таким образом, ребенок снимает психологическое напряжение «через рот», обсасывая пальцы, грызя ногти, заедая всем подряд свое «одинокое горе». В старшем возрасте это может привести к тому, что тревогу человек будет запивать алкоголем или заглушать другими способами.
Курс лечения от онихофагии условно разделяется на два этапа – выяснение и устранение причины, и собственно, сам процесс отучения грызть ногти.
Для выяснения причин самое главное уловить моменты, когда ребенок начинает тянуть ручки ко рту. Это может быть при просмотре страшного фильма или комедии, во время посещения школьных занятий, или когда малышу предстоит выступление на утреннике в детском саду. Ситуаций много, и они индивидуальны для каждого ребенка. В большинстве случаев нужно начинать с избавления от гнетущего чувства страха и одиночества, сократить время нахождения перед телевизором, увлечь малыша играми, почитать вместе книгу. Таким образом, будет уменьшаться вероятность возникновения источника появления агрессии и бурных эмоций. Необходимо научить малыша переключать свое внимание и расслабляться. Этому прекрасно помогут занятия обычными физическими упражнениями, а также особая техника дыхания, снимающая напряжение. Но, ни в коем случае родители не должны ругать ребенка и укорять, так он может еще больше замкнуться в себе. В самых сложных ситуациях не стоит пренебрегать консультациями детского психолога.
После выяснения психологических причин онихофагии, не лишним будет применять более действенные методы борьбы. Во-первых, это старый «бабушкин» рецепт – намазывать кончики пальцев и ногти красным жгучим перцем либо горчицей. Приятного мало, да и меру знать надо, потому что слизистую рта будут постоянно раздражать подобные ингредиенты. Во-вторых, применять особый бесцветный лак, который специально создан фармацевтами для решения данной проблемы. Он подходит и взрослым и детям, является отличной заменой перцу и горчице, благодаря своему резкому вкусу, а также укрепляет ногти, насыщая их витаминами. В-третьих, во время очередной попытки погрызть ногти необходимо отвлечь ребенка, дать в руки игрушку или специальное кольцо для прорезывания зубов.
Метки: внимание, ногти, ребенок, рецепт, родители, руки, самооценка
zdorovie.com
Эта привычка очень не привлекательно выглядит со стороны. Особенно, если ногти грызут взрослые и солидные люди. Они и сами страдают от этого. Однако не знают, как избавиться от вредной привычки. Узнаем об этом вместе.
Онихофагия. Так называется эта привычка. А ее причины следует искать в эмоциональном состоянии мужчины или женщины. Это могут быть и стрессы дома, нервозность и напряжение на работе, в учебе, неудовлетворенность собой. Последнее свои корни тянет еще с детства, когда ребенок «грыз себя» из-за постоянных упреков родителей.
Кстати, по результатам исследований грызущих ногти людей 27-летнего возраста, которые проводились учеными, было установлено, что у всех них присутствует чувство тревожности, обеспокоенности чем-то. Это либо эмоциональное напряжение, либо неуверенность в себе.
Привычкой грызть ногти страдал и Пушкин. Он так и не избавился от нее, будучи взрослым. А в детстве ему даже связывали руки, чтобы «поставить точку» в дурной наклонности.
Очень часто онихофагия возникает в подростковом возрасте. Она является результатом психического напряжения, конфликтов, словом, взросления. У многих эта привычка начинается еще в 3-4 года и так тянется всю жизнь. А причина этого — неумение справиться со своим эмоциональным состоянием, самопоедание себя посредством обгрызания ногтей, недовольство собой, то есть заниженная самооценка. Она является результатом психологических травм, которые человек получает в детстве. У одних людей эта привычка с возрастом переходит в курение, выпивку, а у других так и остается по жизни обгрызанием ногтей.
Статистика говорит о том, что женщины больше подвержены онихофагии. Поскольку среднее время отрастания ногтя длится от 3 до 5 месяцев, то получается, что за этот период человек полностью съедает свои ногти.
Это не только неприятность, а и заусенцы, микроранки на пальцах, возможность развития воспалительных процессов. В конце концов, это ужасный вид ваших рук!
Сегодня есть множество способов избавления от дурной привычки грызть ногти.
Например, для детей и мужчин — это специальный лак, который обладает горьким вкусом, к тому же он укрепляет ногти. Если человек несколько раз откусит горькие ногти, то привычка их грызть пропадет. Это как отрицательный рефлекс. А вот составляющие такого лака помогут ногтям обрести здоровый вид. Наносить лак следует систематически, поскольку по краю ногтя он будет скалываться и перестанет быть горьким.
Девушки могут обратиться за помощью к мастеру, который может покрыть ногти акрилом или гелем. Такой жесткий материал будет трудно грызть. А можно сделать классный дизайн на естественных ноготках. Красота будет шикарной! Тогда вряд ли захочется ее обгрызать, да и денег будет жалко, потраченных на привлекательность ногтей.
Есть и более простые способы избавления от онихофагии. Например, поскребите с утра ногтями мыло. Его попадание в рот с обгрызанием ногтей быстро вызовет запретный рефлекс, и привычка через некоторое время исчезнет.
Можно смазывать ногти настойкой или просто сыпучим красным перцем. Главное при этом не тереть глаза!
Если эти способы не помогают, то нужно надевать перчатки, находясь дома. Можно придумать себе какое-то наказание в отместку за дурную привычку в виде неинтересной, монотонной работы. Или попросите близких, которые зафиксируют эту привычку в очередной раз, бить вас по рукам.
Если же онихофагия является следствием неврозов, то нужно думать о том, как себя от них защитить. Ведь сначала это будет дурная привычка обгрызать ногти, потом выпадение волос, а затем заболевания каких-либо органов.
Когда же вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с онихофагией, то обратитесь за помощью к невропатологу, психологу. Хороший специалист поможет найти истинную причину проблемы, а устранив ее, устранит и привычку к обгрызанию ногтей.
imolodost.com
